Acceptatie en commitment therapie (ACT)

ACT helpt je om meer afstand te nemen van (pieker)gedachten en negatieve gevoelens, zoals van ongemak en onzekerheid. We zijn geneigd om ons te verzetten tegen negatieve gedachten en gevoelens door ze te onderdrukken of ertegen te vechten. ACT is erop gericht om deze gevoelens te accepteren en meer aandacht en tijd uit te laten gaan naar wat je echt belangrijk/waardevol vindt in je leven.