Schematherapie

Wij bieden behandeling in de Basis GGZ en deze behandelingen hebben een kortdurend karakter. Wij richten ons voornamelijk op de patronen in het hier en nu en werken hierbij vanuit het gedachtegoed van de schematherapie.

Schematherapie is gebaseerd op het principe dat ervaringen uit je jeugd een grote invloed (kunnen) hebben op hoe je je voelt en gedraagt als volwassene. Schematherapie helpt je de oorsprong van hardnekkige patronen die tijdens je kindertijd zijn ontstaan te herkennen, doorgronden en veranderen. Je leert je patronen herkennen en zodanig te veranderen dat je anders gaat denken, je beter gaat voelen en dingen anders gaat doen. Je leert voelen wat je behoeften zijn en je leert hier op een gezondere manier mee om te gaan. Hierdoor zul je beter richting kunnen geven aan je leven en je relaties met anderen kunnen verbeteren. 

Wat is een schema?

Een schema is de manier waarop je naar de werkelijkheid kijkt: naar jezelf, naar anderen en naar de wereld om je heen. Schema’s ontstaan door een combinatie van ervaringen in de kindertijd, je temperament en de mate waarin aan je basisbehoeften is voldaan.

In je jeugd ontwikkel je patronen om met situaties om te gaan. Deze patronen waren toen vaak helpend. Zo kan het zijn dat je jezelf hebt aangeleerd om je stil te houden om jezelf te beschermen tegen pesten. Als gevolg daarvan kun je later onschuldige opmerkingen sneller ervaren als afwijzing, waardoor je je terugtrekt of onopvallend gaat gedragen. Wat je als kind hielp om te overleven, kan je als volwassene echter juist belemmeren.

Disfunctionele schema’s

Ieder kind heeft basisbehoeften. Wanneer hieraan wordt voldaan en je positieve ervaringen opdoet, kunnen er functionele schema’s ontstaan die je ondersteunen en helpen om je te ontwikkelen. Wanneer er onvoldoende aan deze basisbehoeften wordt voldaan en je negatieve ervaringen opdoet, kunnen disfunctionele schema’s ontstaan. Deze schema’s kunnen je later in het leven tegenwerken.

Elk kind heeft de volgende basisbehoeften:

• Veiligheid 
• Verbondenheid 
• Zelfexpressie 
• Spel, spontaniteit en plezier 
• Zelfwaardering 
• Autonomie 
• Duidelijke grenzen 

Wat is een modus? 

Naast schema’s zijn modi (enkelvoud modus) ook een belangrijk begrip binnen schematherapie. Modi zijn emotionele toestanden of gemoedstoestanden waarin jij je kunt bevinden. Elk modus wordt gekenmerkt door specifieke gedachten, gevoelens en gedragingen die in reactie op bepaalde situaties of omstandigheden naar boven komen. Een modus is een tijdelijke toestand die van moment tot moment verandert.  

Hoe werkt schematherapie? 

In schematherapie wordt de oorsprong van je gedragspatronen onderzocht en wordt er gewerkt aan het aanpassen van deze patronen. Samen met de behandelaar wordt er gekeken naar problemen waar jij in je leven keer op keer tegen aan blijft lopen. Er wordt vervolgens onderzocht wat de invloed van ervaringen uit je kindertijd is op je huidige denken en doen. Je ontdekt welke emotionele basisbehoeften er bij jou niet vervuld zijn, welke patronen er zijn ingesleten en hoe die een storen effect hebben op je dagelijkse leven.  

Je leert je patronen herkennen en zodanig te veranderen dat je anders gaat denken, je beter gaat voelen en dingen anders gaat doen. Je leert voelen wat je behoeften zijn en je leert hier op een gezondere manier mee om te gaan. Hierdoor zul je beter richting kunnen geven aan je leven en je relaties met anderen kunnen verbeteren.